立冬三候：
一候水始冰。
立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水與冰的結(jié)合。冬寒水結(jié)是為閉塞。
二候地始凍。
立冬之后五日，地始凍，冰壯為凍，地冬為凝結(jié)。水凍為寒氣所冰裂。冬至是水冰地凍之時，著衣時要注意給不耐寒的膚體以保護。
三候雉入大水為蜃。
立冬后十日，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼條紋比較分明的蚌殼，所以此節(jié)氣是野雞等大鳥最后一次出現(xiàn)于大地上。
立冬習(xí)俗：
1. 迎冬：
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立、古代社會中是個重要的節(jié)日。
過去是個農(nóng)耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬補嘴空”之語就是源于這個事實。
2. 賀冬：
拜賀冬水水火火，動遷演習(xí)，消災(zāi)祈福，祭祖祭神無論繁復(fù)或者簡單，這只是形式而已在。
這個冬季里，在立冬習(xí)俗活動中被寄予了傳統(tǒng)文化厚望的冬季里老人孩子都會收獲平安健康、家庭和睦、事業(yè)順利最好再有愛情甜蜜就最完美了。
3. 食補：
冬季到來，氣候嚴寒，人體需要有足夠的能量來抵御嚴寒。所以，冬季食補就成為了很重要的一種養(yǎng)生方法。
在我國的很多地方，冬季食補都是很重視的。特別是在我國的廣東地區(qū)，冬季的時候進補是最為合適的。
4. 保暖：
冬季的時候，氣候嚴寒。所以，保暖也就成為了冬季養(yǎng)生的一種方法。除了日常的多穿衣服以外，還需要在腳部、背部以及頭部做好保暖措施才行。
5. 多參加運動：
除了做好日常的保暖措施以外，還應(yīng)該適當?shù)膮⒓右恍┻\動才行。
通過運動可以讓身體產(chǎn)生熱量并且增強身體免疫力、促進身體血液循環(huán)、抗寒能力也會增強很多。
所以，在冬季的時候參加運動是非常好的一種養(yǎng)生方法。
6. 熱水洗臉：
冬季的時候由于皮膚抵抗力下降的原因使得皮膚很容易出現(xiàn)干燥以及凍瘡等情況出現(xiàn)。
所以，在冬季的時候洗臉的時候最好使用熱水洗臉。
同時洗手的時候也最好使用熱水洗手才行。
這樣做可以有效的促進手部以及臉部血液循環(huán)情況并且預(yù)防手部凍瘡出現(xiàn)。
7. 多吃含維生素食物：
冬季的時候由于人體抵抗力下降的原因使得身體很容易出現(xiàn)感冒、嗓子疼以及皮膚干燥等情況出現(xiàn)。
所以，在冬季的時候應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物才行。
同時也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物來增強身體免疫力以及抵抗力。
富含維生素的食物有很多比如像蘋果、香蕉、獼猴桃以及桔子等食物都是非常不錯的選擇。
